CE QUE NOUS FAISONS

Cours Collectifs

En tant que formateurs certifiés, nous proposons une large gamme de services de fitness et de styles d’entraînement. Choisissez parmi un large éventail d'options de formation existantes ou concevez les vôtres. Si vous ne trouvez pas le service que vous recherchez, contactez-nous aujourd'hui.

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OMM YOGA

Idéal pour tout le monde, Omm™ Yoga est le cours inspiré du yoga vinyasa qui améliore votre esprit, votre corps et votre vie.
La respiration fait partie intégrante de tous les exercices, et on propose toujours des options pour les débutants. Vous renforcerez votre corps en entier et quitterez le cours en vous sentant calme et centré. Omm Yoga est en format de cours de 45 minutes. SVP apporter votre propre tapis

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CARDIO ATHLETICS

Si vous recherchez le parfait mélange de travail de force, cardio et de renforcement du centre du corps, alors c’est le cours qu’il vous faut. Participez à un cours et vous offrirez à votre corps un entraînement complet en 45 minutes. Le mélange de mouvements cardio, fentes, squats et travail fonctionnel vous aidera à brûler des calories et à faire passer votre condition physique au niveau supérieur.  Cardio Athletics est également un cours parfait pour démarrer, car il propose une grande variété d’options permettant d’adapter l’entraînement à tous les niveaux de condition physique qui permettent à tous de quitter le cours avec un sentiment de succès.

Cross Fit Class

OMM KETTLEBELL

Outil remis à la mode par le Crossfit, il est en réalité présent dans la culture physique depuis 300 ans. Et pour causes : il améliore la mobilité des hanches et des épaules malmenées par le mode de vie sédentaire et évite ainsi les problèmes de dos ; il permet de renforcer tous les mouvements du corps humains en facilitant l’apprentissage, comme soulever une charge du sol, car il s’adapte au corps ; en rendant plus fort, il facilite la perte de poids et cela sans passer des heures sur des machines cardio. Le meilleur retour sur investissement possible pour la santé et la performance athlétique c’est pour cela qu’il est utilisé par les forces spéciales, les combattants d’UFC ou les mères de famille qui n’ont que peu de temps pour s’entraîner.
Un outil essentiel pour être en forme sur tous les tableaux de la mobilité au travail d'endurance en passant par le travail de puissance.

Crossfit Exercise

WOD

WOD est la "Séance d'entraînement de la journée. En anglais WOD signifie "Workout Of the Day" autrement dit "l'entrainement du jour". Le WOD est donc une liste d'exercice qui constitue votre programme du jour pour un entrainement.
Chaque séance d'entraînement sera composée d'un échauffement, d'un développement d'une compétence, d'un WOD et d'une phase d'étirements. Les combinaisons d'exercices sont illimitées et différentes chaque jour. Idéal pour tout le monde, car il propose une grande variété d’options permettant d’adapter l’entraînement à tous les niveaux de condition physique. Entrainement de 45 Min

Female Training

OMM BODYWEIGHT

Le poids de corps a toujours fait partie de l'arsenal des armes pour s'entrainer à l'armée, dans les arts martiaux ou chez les gymnastes. La mise sous tension de tout le corps donne des résultats incroyables : que ce soit à Okinawa avec les katas respiratoires qui améliorent la santé des élèves depuis des centaines d’années, ou les moines Shaolin dans les sports de combats pour renforcer leur corps tout le temps et n’importe où, ou par les gymnastes qui possèdent un rapport poids puissance incroyable. Oubliez les séries interminables d'abdos qui brulent mais qui ne donnent jamais les résultats attendus. 
Travail de respiration, mise en tension et utilisation du poids de corps comme une résistance pour développer de la force au même titre que le kettlebell ou la barre olympique. 
Focalisez vous sur les mouvements essentiels : pompes, tractions et squats afin de renforcer tout le corps et de vous permettre de vous entrainer de manière sécuritaire et efficace.

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OMM FUSION

Travail combinant le poids de corps et le kettlebell afin de retirer les bénéfices des 2 outils tout en gardant les principes d’entraînement essentiels pour donner des séances efficaces.

 

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